5 hábitos simples para uma boa saúde oral

Um sorriso saudável constrói-se no dia a dia. Estes cinco hábitos são simples, demoram poucos minutos e fazem uma grande diferença ao longo dos anos.

1. Escovar os dentes duas vezes por dia

De manhã e antes de dormir, durante cerca de dois minutos, com uma pasta com flúor. A escova deve ser de cerdas macias e trocada a cada três meses, ou mais cedo se as cerdas estiverem gastas.

2. Não esquecer o fio dentário

A escova não chega a todo o lado. Uma vez por dia, o fio dentário ou os escovilhões interdentários removem os restos de comida e a placa entre os dentes, onde começam muitas cáries.

3. Reduzir o açúcar entre refeições

Mais do que a quantidade, conta a frequência. Petiscar doces ou beber refrigerantes ao longo do dia mantém os dentes expostos ao ácido. Prefira água e guarde os doces para o fim das refeições.

4. Beber água com frequência

A água ajuda a limpar a boca e a manter a saliva, a defesa natural dos dentes. É também a melhor bebida entre as refeições.

5. Visitar o dentista regularmente

Uma consulta de rotina e uma higiene oral profissional, normalmente uma ou duas vezes por ano, permitem detetar problemas cedo, quando o tratamento é mais simples. Para as crianças, aceitamos o cheque-dentista.